La Sophrologie Caycédienne® et Ludique®

en séances hebdomadaires d'une heure.

Que peut vous apporter la Sophrologie.....

·        Prévenir et contrôler son Stress pour en réduire l'impact négatif sur sa santé physique et psychique.

·        Renforcer ses capacités : d’attention,  de concentration, de mémoire, de créativité, de prise de décision....

·        Retrouver la confiance en soi, l'assurance..

·        Vivre ses émotions sans les appréhender

·        Stimuler sa capacité d'adaptation aux situations nouvelles. Gérer plus sereinement les évènements difficiles.

·        Se préparer : aux examens, aux entretiens, à la maternité, à une compétition sportive..

·        Faciliter l'écoute, la communication, la relation...

·        Dynamiser son énergie, sa vitalité;

·        Optimiser ses ressources physiques.

·        Être acteur de sa santé : sommeil, gestion du poids.

·        Retrouver l'espoir, l'optimisme, le mieux vivre, le mieux-être, une nouvelle manière d'exister par soi même.

 

Comment?

La Sophrologie Caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

Chaque étape de la Méthode Alfonso Caycedo® a ses objectifs propres et se compose d’une série d’exercices basés sur la respiration, la relaxation, les sons, des mouvements doux, la concentration, l’imagination, la méditation, les sens, la contemplation..

Cette méthode invite à prendre conscience de nos quatre composantes, le corps, l'esprit, les émotions et les valeurs afin d'améliorer notre Qualité de vie.

 

Nous abordons les 12 degrés de la méthode Caycédienne® sur l'année, tout en adaptant chaque séance aux besoins du groupes.