La Sophrologie Caycédienne ou Relaxation Dynamique de Caycédo, est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

Chaque étape de la Méthode Alfonso Caycedo® a ses objectifs propres et se compose d’une série d’exercices basés sur la respiration, relaxation, les sons, mouvements doux, la concentration, l’imagination, la méditation, les sens, la contemplation...

Cette méthode invite à prendre conscience de nos quatre composantes, le corps, l'esprit, les émotions et les valeurs afin d'améliorer notre Qualité de vie.

° Découvrir sérénité et mieux être,

° Renforcer les attitudes positives au quotidien,

° Optimiser ses capacités de façon autonome,

° Développer une meilleure résistance au stress,

° Combattre les troubles du sommeil, l'anxiété, la dépression,

° Renforcer ses capacités de concentration, de mémorisation et de créativité,

° Améliorer ses relations familiales et de travail,

° Gagner en confiance, assurance,

° Contrôle des accès d'irritabilité, angoisse, tristesse

° Mieux appréhender les changements de l'existence : deuil, chômage,       divorce,

° Préparation aux examens: médicaux, scolaire,  concours.

° Mieux gérer la douleur, la maladie,

° Stimuler la motivation et la vitalité...

La sophrologie est un terme crée par le médecin neuropsychiatre Espagnol DR. Alfonso Caycédo, pour désigner une méthode scientifique qu’il a conçu pour que chacun puisse retrouver l’équilibre corps-mental et reconquérir ces propres valeurs, clés essentielles de notre bien-être, de notre bonne santé et du bonheur vital.

La sophrologie est née dans le milieu médical, c’est une science, l’étude de la conscience : « pour que la conscience soit connue ».

Ses racines grecques mettent en lumière la richesse de cette discipline, à la fois  science, art de vivre et philosophie.

- SOS (équilibre, harmonie, sérénité)

- PHREN (conscience, esprit, psychisme)

- LOGOS (science, discours).

Elle est le fruit de toutes ses expériences, aussi bien médicales, que de la phénoménologie existentielle auprès de Binswanger, ou de la pratique, au cours de plusieurs années passées en Orient, du yoga, du bouddhisme tibétain, du zen japonais, et de la relaxation (Schultz, Jacobson, Vittoz) et de l’hypnose.

La sophrologie Caycédienne n'est pas une branche de la Sophrologie mais bien la Sophrologie dans sa forme authentique telle que créée et développée par son fondateur , Le Dr. Alfonso Caycedo.

 Pour découvrir ces fondements, la méthode, consulter le site officiel: